Cuando hablamos de sueño de calidad nos referimos a la sensación de descanso completo que nos hace levantarnos descansados con la impresión haber aprovechado al 100% el período de sueño y con la energía suficiente para ser productivos durante el día.
Existen tres factores que determinan si una persona tiene un sueño de calidad: la duración del sueño, la profundidad y la continuidad. Además de dormir las horas adecuadas (entre 7-9 horas diarias para un adulto según la Organización Mundial de la Salud), nuestro sueño debe ser lo suficientemente profundo para considerarlo restaurador y sin interrupciones en el ciclo de sueño.
Existen una serie de buenos hábitos que nos ayudan a disfrutar de un sueño de calidad cada noche y que conocemos como higiene del sueño:
En Oniria fabricamos colchones pensados para favorecer el descanso óptimo y la recuperación muscular necesaria después de una jornada de actividad física.
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