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Latencia de sueño

La latencia del sueño es un índice que mide el tiempo que tardamos en quedarnos dormidos y se corresponde con la primera fase del sueño. Por lo general, se trata de una etapa corta de 10 minutos y si este tiempo es muy superior, se produce una situación de privación de sueño que puede derivar en problemas de insomnio.

Cuando una persona no duerme las horas suficientes durante un periodo de tiempo, se produce una “deuda de sueño” que puede derivar en la aparición de cansancio excesivo y sueño en momentos inesperados (mientras conducimos, trabajamos, disfrutamos de tiempo libre…).

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