Sueño ligero

En el ciclo del sueño, el sueño ligero se corresponde con la 2ª fase en la que disminuye el ritmo cardiaco y respiratorio dando paso a un sueño profundo. Sin embargo, cuando hablamos de que una persona tiene el sueño ligero nos referimos a que tiene mayor facilidad que otras para despertarse durante la noche por un estímulo externo como la luz, el movimiento o un pequeño ruido. La principal consecuencia es una mala calidad del sueño que interfiere en su vida diaria
Algunas causas que pueden provocar sufrir sueño ligero son el consumo de sustancias estimulantes, alimentos pesados, horarios de descanso irregulares, ansiedad.